Es handelt sich um Konzentration, nicht nur gedanklich, sondern auch emotional und seelisch.

Sie wird gebraucht, um Veränderungen aufzubauen, um mehr Lebensqualität zu schaffen oder/und wenn unsere bisherigen Lebensbewältigungsstrategien versagt haben.

Information durch Aufmerksamkeit
Je nach Ort, wohin wir unsere Aufmerksamkeit lenken, kommen wir zu verschiedenen Informationen: 

Körper-Aufmerksamkeit
Ist die Art der Bewegung natürlich oder wie fremdgesteuert? Fliesst der Atem oder stockt er? 

Emotionale Aufmerksamkeit
Werden die Emotionen ausagiert, unterdrückt, zurückgehalten?

Gedanken-Aufmerksamkeit
Sind wertschätzend-konstruktive und klare Gedanken erkennbar oder ab- und bewertende, destruktive? 

Handlungs-Aufmerksamkeit
Welche Motivation steht hinter den Handlungen, wie werden Entscheidung getroffen?

Stärken-, Ressourcen-Aufmerksamkeit
Sind die Stärken zugänglich? Ist das Bewusstsein da, durch Verbindung mit den Stärken den Schwierigkeiten besser die Stirn zu bieten?

Beziehungs-Aufmerksamkeit
Wie nah sind wir uns und andern? Oder wie stark entfremdet von uns selbst oder von andern?